생강의 이점

특유의 매운맛과 향 때문에 향신료와 소스로도 이용되며, 겨울철 생강차는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여준다.

생강은 소화와 흡수를 돕고 배변을 촉진하며 감기에 민감한 사람에게 효과적이라고 한다. 또한 우리 몸에 좋은 효능이 많은 생강의 효능에 대해서도 알아보자.

생강의 이점

1. 생강의 효능 고혈압 개선

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 혈소판 응집을 억제해 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 막아 고혈압을 예방한다.

또한 생강의 칼륨 성분은 고혈압의 원인이라고 하는 나트륨 배출을 도와 고혈압 예방에 효과적이다.

2. 생강은 염증에 도움이 됩니다.

생강에는 진저롤이 들어 있습니다. 진저롤은 염증을 줄이고 통증을 유발하는 화합물을 차단하므로 생강을 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 생강 효능 소화 기능 개선

생강은 위에서 소화를 촉진시켜 음식물의 소화를 원활하게 도와주며 식사 전 소량의 생강가루를 섭취하면 소화가 더욱 잘 되는 것으로 알려져 있습니다.

4. 생강의 해독 성분

생강은 식중독에도 효과가 있습니다. 식중독에 걸렸다면 생강즙 한 컵에 소금을 조금 넣어 수시로 마시면 몸의 독소가 해독된다.

이는 생강의 효능과 살균, 항균작용 때문인데 생강은 예로부터 마약이나 식중독에 널리 이용되어 왔다.

생강은 생선이나 고기의 비린내 제거에도 도움이 되므로 요리할 때 비린내 제거용으로 많이 사용된다.

5. 생강의 효능 감기 예방

감기 초기에 생강차를 마시면 생강의 매운 성분인 진저론이 땀을 흘리게 해 초기 감기에 도움이 된다. 또한 염증과 가래를 없애고 몸을 따뜻하게 하는 효과도 있다.

그러나 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있으므로 열이 있거나 편도선이 부어오른 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

6. 생강 효능 생리통 개선

생강은 생리통의 원인인 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 통증을 완화시키는 작용을 합니다.

생리통이 심할 때는 진통제를 사용하는데, 생강의 진통 효과는 쇼린염의 진통 효과와 거의 비슷하다고 합니다.

또한 생강의 따뜻한 성질은 자궁을 따뜻하게 하여 생리통 완화에 도움을 줍니다.

7. 생강은 근육통 완화

생강은 아픈 근육을 부드럽게 풀어주는 데 효과적입니다. 특히 운동 후 근육통을 줄일 수 있습니다.

규칙적으로 섭취하면 생강은 몸의 통증을 줄이는 데 도움이 되며 생강에는 항염 및 항염 성분이 포함되어 있습니다.

8. 생강 효능으로 면역력 향상

우리의 체온이 1도만 떨어지면 몸의 신진대사는 12%, 면역력은 30% 이상 떨어진다고 합니다. 보시다시피 몸을 따뜻하게 유지하는 것은 우리에게 매우 중요합니다.

생강이나 생강차를 꾸준히 섭취하면 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여준다.

9. 생강은 암 예방을 촉진합니다.

생강의 진저롤 성분은 항암 효과가 있습니다. 그래서 생강 추출물을 정기적으로 섭취하면 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 생강을 정기적으로 섭취하면 이러한 암 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 생강의 효능 변비해소

생강은 음식물의 소화관 이동을 원활하게 하여 위장 문제 해결, 변비 해소 및 변비에 효과가 있습니다.

또한 규칙적으로 섭취하면 생강은 위점막을 자극하여 소화액 분비를 활발하게 하는 한편, 위의 연동운동을 활성화시켜 식욕 부진을 개선한다.

11. 생강은 두통에 도움이 됩니다.

생강은 편두통 완화에 매우 효과적이므로 두통이 심할 때 생강차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 생강은 귀의 혈류를 증가시켜 어지럼증과 난청 예방에도 효과적이다.

12. 생강은 피부 미용을 촉진합니다.

생강의 항산화제는 피부를 탄력 있고 매끄럽게 만드는 콜라겐 생성을 촉진하는 데 좋습니다.

생강의 항산화제는 콜라겐 분해 속도를 높이고 피부를 손상시키는 자유 라디칼로부터 피부를 보호합니다.

갑자기 추워지면 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기 예방을 위해 생강차를 꾸준히 드시면 체온 상승과 면역력 향상에 좋을 것 같습니다. 이상 생강의 효능 포스팅을 마치겠습니다.

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