각 연령대에 가장 적합한 보충제를 찾아 봅시다.
어린이(3-12세): 어린이는 성장과 발달에 필요한 많은 영양소를 가지고 있습니다.
청소년(13-18세): 청소년은 성장과 발달의 끝자락에 있으며 건강한 뼈, 근육 및 뇌를 유지하기 위해 영양소가 필요합니다.
성인(19~50세): 성인은 건강한 신진대사와 면역 체계를 유지하기 위해 영양소가 필요합니다.
노인(50세 이상): 노인은 나이가 들면서 영양소를 흡수하는 능력이 감소하기 때문에 영양소 결핍이 발생할 가능성이 더 큽니다.
다음은 포기할 수 있는 최고의 영양소입니다.
어린이(3-12세)
오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 어린이의 두뇌 발달에 중요하며 학습 및 기억력 향상에 도움이 됩니다. 또한 면역 강화 효과가 있습니다. 어린이를 위한 오메가-3 보충제는 맛도 좋고 치아에도 안전합니다.
비타민 D: 아이들은 뼈 건강을 위해 비타민 D가 필요합니다. 어린이는 실내에서 더 많은 시간을 보내기 때문에 성인보다 비타민 D 결핍이 발생할 가능성이 더 높습니다. 비타민 D 보충제는 이를 보충하는 좋은 방법입니다.
프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 어린이의 소화 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 면역 체계를 강화하고 변비 및 설사와 같은 소화 장애를 예방하는 효과가 있습니다. 아이들을 위한 프로바이오틱스 제품은 맛있고 일부 제품은 섭취하기 쉽습니다.
종합 비타민: 아이들은 성장하고 있으며 다양한 영양소가 필요합니다. 종합 비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 영양 섭취를 보충할 수 있는 편리한 건강 보조 식품입니다. 어린이를 위한 종합 비타민 제품은 맛도 좋고 치아에도 안전합니다.
칼슘: 아이들은 뼈 건강을 위해 칼슘이 필요합니다. 칼슘은 우유, 요거트, 치즈에서 발견되지만 어린이에게는 충분하지 않을 수 있습니다. 어린이를 위한 칼슘 보충제는 이것을 보충하는 좋은 방법입니다.
청소년(13-18세)
비타민 D: 비타민 D는 청소년의 뼈 건강을 지원하는 데 중요합니다. 청소년은 정상적인 식습관과 생활 방식으로 인해 비타민 D 결핍이 발생할 가능성이 더 높으며, 이는 햇빛에 노출될 기회가 적다는 것을 의미합니다. 비타민 D 보충제를 선물하면 청소년들이 건강해질 수 있습니다.
철분: 사춘기는 성장기이며 철분 결핍은 빈혈 및 피로와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 철분은 붉은 고기, 잎이 많은 녹색 채소 및 곡물에서 발견되지만 젊은이들은 철분을 충분히 섭취하지 못할 수 있으므로 선물로 철분 보충제를 제공하십시오.
오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 뇌 기능 발달을 돕고 학습 능력 향상에도 효과적입니다. 십대들은 생선, 새우, 멸치 등에서 발견되는 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하지 못할 수 있으므로 보충제 형태로 제공하는 것이 좋습니다.
종합 비타민: 십대들은 성장하고 있으며 다양한 영양소가 필요합니다. 종합 비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 영양 섭취를 보충할 수 있는 편리한 건강 보조 식품입니다.
단백질 보충제: 십대들은 자라면서 단백질이 필요합니다. 근육 형성을 위한 단백질 보충제를 제공하기 위해 운동을 좋아하는 십대들에게 좋습니다. 다만, 청소년기 단백질 섭취량은 사람마다 다르기 때문에 아이의 식습관과 건강상태를 고려하여 선물을 해주시기 바랍니다.
성인(19~50세)
종합 비타민: 종합 비타민은 영양소 섭취를 보충하기 위해 다양한 비타민과 미네랄을 함유한 편리한 식이 보조제입니다.
비타민 C: 비타민 C는 면역 강화 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 과일과 채소에서 발견되며 보충제 형태로도 구입할 수 있습니다.
비타민 D: 비타민 D는 뼈 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 중요합니다. 태양으로부터 자연적으로 비타민 D를 얻을 수 있지만 유제품, 생선 및 계란에서도 발견됩니다.
오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강과 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 생선, 새우, 멸치 등에서 발견되며 건강 보조 식품 형태로도 구입할 수 있습니다.
프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 요거트나 케피어와 같은 유산균이 포함된 음식을 먹을 수 있지만 보충제 형태로도 제공됩니다.
칼슘: 칼슘은 뼈 건강을 지원하는 데 중요합니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품과 잎이 많은 녹색 채소에서 발견됩니다. 그것은 또한 건강 보조 식품으로 사용할 수 있습니다.
시니어(50세 이상)
오메가-3 지방산: 노인은 심혈관 건강을 위해 오메가-3 지방산이 필요합니다. 오메가-3 지방산은 생선, 새우, 멸치에 풍부하게 들어 있습니다.
비타민 D: 노인들은 비타민 D 결핍이 있을 가능성이 더 높습니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 중요합니다. 비타민 D는 햇볕에 생성되며 새우, 생선 및 달걀 노른자에서도 발견됩니다.
비타민 B12: 노인은 비타민 B12를 흡수하는 능력이 감소할 가능성이 더 큽니다. 비타민 B12는 뇌 기능과 빈혈 예방에 중요한 영양소입니다. 비타민 B12는 고기, 생선, 달걀과 같은 동물성 식품에 풍부하게 들어 있습니다.
마그네슘: 마그네슘은 노인에게 종종 부족한 영양소입니다. 마그네슘은 심혈관 및 뼈 건강 유지에 중요합니다. 마그네슘은 견과류, 콩류 및 녹색 잎 채소에서 발견됩니다.
칼슘: 노인들은 뼈 건강을 유지하기 위해 충분한 칼슘을 섭취해야 합니다. 칼슘은 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품과 잎이 많은 녹색 채소에서 발견됩니다.
오늘도 여러분의 건강을 응원합니다