안녕하세요 여러분 리리코입니다! 크리스마스가 끝나고 2022년이 끝나가고 있습니다. 나는 또 한 살입니다. 여러분 ㅠ 지금쯤이면 다이어트 성공해야 하는데 요즘 세션이 너무 많아요 ㅠ 참을 수 없을 만큼 유혹이 많은 것 같아요. 그래서 모유수유하면서 2주 더 다이어트 하기로 했어요. 4주간의 다이어트 동안 고생을 많이 했지만 유혹을 이겨내고 5kg을 뺐는데 연말이 되니 저도 너무 힘들었습니다.
근데 제가 매일 쓰는 쥬비스 다이어리를 보니 이래요! 열심히 했지만 더 잘해야겠다는 마음가짐으로 최선을 다했다. 5주째에 생리를 해서 일주일 쉬고 다시 다이어트를 시작했어요. 그래서 그런지 몸이 가벼워지고 바디 라인도 달라진 것 같아요. 나는 기분이 좋다. 카운셀러가 다이어트 방법을 매일 가르쳐 주셨는데 정말 좋았습니다.
왼쪽이 전, 오른쪽이 후입니다. 같은 사이즈 입는데 바지에서 나오는 밑단이 지금은 많이 말끔해졌어요. 나는 아니지만 훨씬 적습니다. 기기 관리를 많이 받아서 사라진 것 같습니다.
셀룰라이트는 주로 여성에게 존재하며 다리, 허벅지, 복부 등 다양한 부위에 나타납니다. 셀룰라이트는 여성호르몬인 에스트로겐과 관련이 많아 많은 여성들이 겪게 되는 증상 중 하나로, 혈액순환이 잘 되지 않아 지방세포와 노폐물, 혈관이 뭉치는 현상이다. 셀룰라이트는 일반적으로 혈액 순환이 좋지 않은 신체 부위에 나타납니다.
뱃살도 많이 빠지고 군살도 없이 살이 많이 빠졌어요. 모유수유하면서 체지방도 많이 빠지고 라인도 좋아졌어요. 허리가 사라지고 등살이 많이 빠졌습니다. 이 기계는 휴대가 가능하고 집에서 관리할 수 있기 때문에 Miracle S라고 합니다. 주파수는 다른 기계보다 조금 부드럽고 덜 아프고 매우 만족합니다. 저도 집에서 계속 미라클S를 사용하고 싶어요. 집에서는 언제 어디서나 사용할 수 있기 때문입니다. 그러면 장비 관리를 위해 밖에 나갈 필요 없이 집에 있기 때문에 시간 제한 없이 언제든지 사용할 수 있습니다. 땀을 많이 흘려서 정말 기분 좋게 트리트먼트를 받았습니다. 놀라운! 받아보고는 땀이 많이 나는 줄 몰랐는데, 받아보고 기계 청소를 해보니 알았어요. 땀이 난다는 사실. 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인벤터 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 인바디 이 표는 치료 전과 후의 신체 비교입니다. 체중 200g, 체지방 800g, 내장지방이 91.9에서 85.5로 줄었는데 정말 놀랍습니다. 내장 지방은 본질적으로 빼기 더 어렵지만 좋습니다. 내장지방은 식습관에 주의를 기울여야만 제거할 수 있다고 합니다. 85.5에서 60 미만이어야 한다고 들었습니다. 남편이 내장지방의 원인이라 팔다리가 가늘고 배가 빵빵해서 배만 살이 찌는 분들이 많습니다. 이것은 일반적으로 내장 지방 때문입니다. 내장지방은 복부 내부 장기 주변에 형성되는 지방입니다. 이것은 염증 물질을 분비하여 당뇨병 및 심장병과 같은 다양한 심각한 질병을 유발한다고 합니다. 그래서 내장지방을 빼야 합니다. 내장 지방을 줄이는 방법 1. 정제된 탄수화물을 피하십시오 내장 지방을 빼고 싶다면 설탕이나 고과당 옥수수 시럽과 같은 정제된 탄수화물을 피해야 합니다. 탄수화물은 체중 감량을 방해할 수 있지만 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 트리글리세리드 수치가 증가하고 내장 지방이 생길 수 있습니다. 따라서 내장 지방을 빼고 싶다면 정제된 탄수화물을 건너뛰십시오. 2. 12시간 이상 공복을 유지하는 것이 장기 단식에 도움이 됩니다. 12시간 이상 금식을 유지하면 인슐린과 혈당 수치가 급격히 떨어지고 지방이 아주 잘 분해됩니다. 정상적인 상황에서는 지방이 분해되기 시작한 후 12시간 이내에는 아무것도 먹지 못하므로 다음 날 아침 저녁 식사 후 사이 12시간 이상 공복 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 유산소 운동 내장 지방 감소 운동, 수영, 달리기, 자전거 타기 및 기타 유산소 운동을 권장합니다. 유산소 운동을 하면 장기 사이에 달라붙은 중성지방이 태워진다. 몸에 약간의 땀이 날 정도로 운동을 하는 것이 좋으며 적당한 강도의 운동을 매일 30분, 주 3일 이상 해야 합니다. 숨이 차는 정도의 고강도 운동을 한 후 1~3분간 가벼운 운동을 하시길 바랍니다. 내 내장지방은 원래 100이 넘었는데 지금은 85.5로 떨어졌는데, 모유수유를 처음 시작했을 때의 몸과 차이가 난다. 살도 정말 많이 빠졌어요. 체지방만 3kg 빠졌는데, 운동을 안 해도 그만큼 빠졌다. 많이 응원해주세요 어서오세요! ! #먹이식단 #살빼는식단 #셀룰라이트제거방법 #내장지방제거방법 #성신여대다이어트 지난주 포스팅 첨부합니다. 체지방 줄이는 방법 다이어트 4주차 상체지방 보전 여대 다이어트 안녕하세요. 이것은 발라드입니다. 4주가 지났습니다. 내일모레 한달째 다이어트중입니다. 11월 16일부터 12일까지… m.blog.naver.com