안녕하세요!! 역곡헬스바디채널 역곡북부점입니다!!면역력 강화 및 기관지에 좋은 오미자차, 여름에 마시기에도 정말 좋은 건강차입니다 오미자가 어떤 열매인지 알아봅시다.:)
오미자는 오미자 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은색을 띠는 열매입니다단맛, 산미, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이 모두 있기 때문에 ‘오미자’라고 불리는 오미자의 종류에는 오미자, 남오미자, 흑오미자 등이 있습니다. 북오미자는 주로 태백산 일대에서 자라며 남오미자는 남부 섬지방에서 자랍니다.
오미자 차의 효능은 정말 많은데 그 중 몇가지 소개합니다!!1. 간 기능 및 소화기 건강 지원 오미자는 산화 방지 활동을 촉진하고 효소 생산을 증가시킵니다.또 혈액 순환, 소화, 노폐물을 제거하는 능력을 향상시킵니다.간 건강에 더 강한 면역력을 갖고 감염, 소화 불량, 각종 위장 장애에서 보호하는 것이 밝혀졌습니다!2. 염증을 일으키고자는 당뇨병 암 심장병 같은 현대 질병의 근원인 자유 라디칼 손상과 싸우는 염증 반응을 낮추는 효능이 있습니다.그것은 동맥 경화증의 진행을 멈추고 혈당치의 균형을 잡아 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.또 몸을 최적의 산과 염기 균형으로 이끌것에도 도움이 됩니다.3. 스트레스를 해결하는데 도움이 될 적응제 오미자는 호르몬의 균형을 자연스럽게 갖추는 데 도움이 되고 신체적으로나 심리적으로나 스트레스 요인에 대처하는 능력을 향상시키는 기능을 합니다.그것은 코르티솔 같은 스트레스 호르몬의 과잉 생산을 감소시키고 부신을 가꾸어 줍니다.4. 심혈관 질환 예방 오미자는 항산화 물질이 풍부하며 활성 산소에 의해서 발생하는 혈관 손상을 억제하고 혈관을 튼튼하게 유지할 수 있습니다.혈관이 건강하면서 혈액 순환, 혈압이 유지되어 심근 경색이나 혈압, 동맥 경화 등 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.5. 피부 건강에 도움이 되는 오미자는 항산화 물질의 항염증 기능으로 각종 피부 질환 및 알레르기, 아토피 등을 지정합니다.또 피부가 수축하는 작용을 촉진시키고 모공의 수축에 도움이 되고 풍부한 비타민이 피부 손상을 회복시킵니다.
오미자의 효능이 정말 많다면 오미자는 어떻게 섭취하면 좋을까요? 먼저 오미자는 알갱이가 크고 속에 과육이 많아 주름 없이 탱글탱글한 것을 선택하면 되고, 오미자 시럽 만들기에는 진한 빨간색으로 잘 익은 것을 사용합니다. 조금 덜 익은 오미자를 샀을 때는 익혀서 담가야 그 맛과 향을 제대로 즐길 수 있다고 합니다.잘 익었는지 학인하는 방법은 손으로 알갱이를 눌렀을 때 쉽게 으깨지고 과즙이 많이 나온다고 합니다.오미자는 오미자 시럽 또는 오미자차로 섭취할 수 있는 오미자 시럽과 오미자차 만드는 법을 알려드립니다:)<오미자 시럽 만드는 법> 1.오미자와 1.2배 설탕을 준비합니다.2. 흐르는 물에 오미자를 깨끗이 씻습니다.오미자는 쉽고 부드러우니 빠르게 세척하는 것이 좋아요! 3. 오미자를 채반에 올려 물기를 완전히 제거합니다.4. 뜨거운 물로 소독한 유리병에 오미자와 설탕을 번갈아 가며 겹쳐요.마지막에는 오미자가 보이지 않게 설탕을 듬뿍 뿌려주세요.5. 설탕이 녹을 때까지 서늘한 곳에서 약 2~5일간 보관합니다.이때 나무주걱으로 설탕이 녹도록 저어주세요.5. 설탕이 녹으면 냉장고에 보관하고 저온에서 숙성시킵니다.<오미자 차 만드는 법>오미자 차를 만드는 가장 간단한 방법은 오미자를 그대로 물에 넣어 섞어 마시는 방법으로 물을 2,000cc정도 건조시킨 오미자를 10g정도 넣어 밤새 마신 물을 100cc정도씩 마시면 좋습니다.1. 오미자를 깨끗이 씻어 바구니에 스크이아겝니다.2. 물을 반쯤 끓입니다.3. 끓는 물에 나머지 물을 넣고 데우세요.이때 중요한 것은 물의 온도!너무 뜨겁다도 안 되고 차갑고도 안 되는데 삶거나 뜨겁기도 한다고 떫은 맛이 강한 고미자 고유의 맛을 느끼지 못하게 됩니다.반대로 너무 냉해면 오미자 자체의 성분이 울리지 않으므로 물의 온도가 가장 중요합니다.가장 간단한 방법은 물에 손을 넣고 따뜻한 정도를 강하게 느낄 정도라면 좋아요.4.12시간 지나서야 오미자를 체에 기생하면 남은 물이 너무 이쁜 색이 되어 있을 것입니다.5. 설탕에 물을 담그는 정도로 넣고 끓이면서 설탕 시럽을 만든 후 식히세요.6. 식힌 설탕 시럽을 오미자의 우유에 넣는데 각각 음식의 기호에 맞추어 조정하세요.<오미자차 만드는 법> 오미자차를 만드는 가장 쉬운 방법은 오미자를 그대로 물에 타서 섞어 마시는 방법으로 물을 2,000cc 정도 건조시킨 오미자를 10g 정도 넣고 밤새 내린 물을 100cc 정도씩 드시면 됩니다.1. 오미자를 깨끗이 씻어 채반에 건져 올립니다.2. 물을 반 끓입니다.3. 뜨거운 물에 남은 물을 넣고 데웁니다.이때 중요한 건 물 온도! 너무 뜨거우면 안 되고 차가워도 안 되는데 삶거나 뜨거우면 떫은맛이 강해서 오미자 고유의 맛을 느낄 수 없게 돼요.반대로 너무 차가우면 오미자 자체의 성분이 울리지 않기 때문에 물 온도가 가장 중요합니다.가장 간단한 방법은 물에 손을 넣어 따뜻한 정도를 강하게 느낄 정도면 좋아요.4.12시간이 지난 후 오미자를 소쿠리에 건져내면 남은 물이 아주 깨끗한 색으로 되어 있을 것입니다.5. 설탕에 물을 담글 정도로 넣고 끓여서 설탕 시럽을 만든 후 식혀주세요.6. 식힌 설탕 시럽을 오미자 우유에 넣는데 각각 음식 취향에 맞게 조정해주세요.클릭해서 스크롤을 조금 내려주세요 역곡헬스바디채널에서는 무료PT를 실시하고 있습니다~네이버에서 [바디채널]을 검색해주세요!스크롤을 조금 낮추시면 바디채널 피트니스 공식 웹사이트가 있습니다 바로 클릭해주세요~ 클릭해서 스크롤을 조금 내리세요이 화면에서 정지! ⊙ BENEFIT 04 PT상담문의 ⊙ 보이시죠?여기 눌러주시면… 짜잔! 바로 아래와 같은 화면이 나옵니다. 다 쓴 후 [PT상담신청]을 누르면 끝~(PT목표와 신체이상 유무는 자세히 적을수록 좋겠죠?) 너무 쉽다.역곡헬스바디채널 회원님~ 무료 PT 신청해서 헬스장이랑 더 친해져요!!<역곡짐 여성 트레이너> 이다영 트레이너<리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너><리키타니 헬스 남성 트레이너>강민성 트레이너역곡 헬스바디 채널에서 제공하는 포스팅이 도움이 되었나요?이웃추가 시 새로운 글이 올라올 때마다 알림을 받을 수 있는 이웃에게 추가하여 다양한 정보를 많이 받으세요.:) 역곡헬스에서 PT 상담을 원하시면 트레이너 선생님 명함을 참고하셔서 연락주세요~! 그럼 오늘도 건강한 하루 되세요.역곡 헬스바디 채널에서 제공하는 포스팅이 도움이 되었나요?이웃추가 시 새로운 글이 올라올 때마다 알림을 받을 수 있는 이웃에게 추가하여 다양한 정보를 많이 받으세요.:) 역곡헬스에서 PT 상담을 원하시면 트레이너 선생님 명함을 참고하셔서 연락주세요~! 그럼 오늘도 건강한 하루 되세요.역곡 헬스바디 채널에서 제공하는 포스팅이 도움이 되었나요?이웃추가 시 새로운 글이 올라올 때마다 알림을 받을 수 있는 이웃에게 추가하여 다양한 정보를 많이 받으세요.:) 역곡헬스에서 PT 상담을 원하시면 트레이너 선생님 명함을 참고하셔서 연락주세요~! 그럼 오늘도 건강한 하루 되세요.https://www.bodychannel.co.kr바디채널 피트니스 공식 웹사이트 바디채널 24시간 연중무휴, 전 지점 프리패스/헬스, 요가, 줌바, 필라테스, GroupPT 무료/ 5성급 호텔식 운동머신 세팅 www.bodychannel.co.kr카카오 오픈채팅 https://open.kakao.com/o/s892fGWd카카오톡 오픈채팅 카톡오픈채팅방 링크가 삭제되었습니다. 카톡 오픈채팅 카카오톡 PC버전이 설치되어 있지 않습니까? 카카오톡 PC버전 설치확인 내가 관심있는 모든이야기 오픈채팅 둘러보기 open.kakao.com트위버의 talk.naver.com/ct/w4qg3g?frm=mnmb&frm=nmb_detail#nafullscreen바디채널 역곡역 북부점 – 네이버 톡톡 24시간 365일 연중무휴 talknaver.com액세스.바디채널 역곡역북부점 경기도 부천시 부일로 75 39층#역곡역짐, #역곡역헬스, #역곡짐, #역곡pt, #역곡북부역, #역곡북부헬스장, #역곡북부지역헬스, #역곡북체육장, #역곡역사필라테스, #사거리역앞요가,#운동,#헬스장,#그룹pt,#gx주름바,#요가,개인피티셔츠 #퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이닝